Tưởng tốt mà hóa ra lại thành xấu đó các bạn ạ!
Uống
nước nhiều là rất tốt cho sức khỏe vì nó là 1 phần quan trọng của quá
trình trao đổi chất, bổ sung các nguyên tố vi lượng cho cơ thể. Tuy
nhiên, không phải ai cũng biết uống nước đúng cách nhằm đảm bảo sức khỏe
của mình đâu nhé!
Nước đá
Rất
nhiều bạn vẫn giữ thói quen uống nước đá lạnh vào buổi sáng mùa thù mà
không biết rằng điều đó đang gây bất lợi cho cơ thể. Lý do là vì nước đá
có thể gây ra sự co mạch của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa,
thúc đẩy co thắt nhu động ruột, co thắt đường ruột dẫn đến đau bụng,
tiêu chảy.
Ngoài
ra, khi nước đá tiếp xúc cổ họng, khiến cổ họng đột ngột co lại gây
tình trạng sung huyết, vi khuẩn sẽ tận dụng lợi thế này khiến chúng ta
bị viêm họng, cảm lạnh, ho…
Thêm
vào đó, uống quá nhiều nước đá còn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự
phát triển và chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản. Các bạn gái thì
phải đối mặt với chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, còn các bạn
nam thì có khả năng bị ảnh hường tới chất lượng tinh trùng đấy nhé!
Nước để quá lâu
Các
bạn cần biết rằng, trong nước lọc đặc biệt là nước đun sôi để nguội có
chứa nhiều nitơ. Nếu lưu trữ nước qua 24h sẽ tạo điều kiện cho việc phân
hủy các hợp chất hữu cơ có chứa nitơ tạo thành nitrite. Sau khi uống
loại nước này các ấy sẽ bị tác động đến chức năng vận chuyển oxy của cơ
thể.
Thêm
vào đó, đối với các loại nước đóng chai các bạn cũng không nên để quá
lâu, với loại chai nhỏ thì nên uống hết trong ngày, loại bình lớn hơn
cũng không nên quá 3 ngày đến 1 tuần. Bởi vì nước đóng chai chưa chắc đã
được xử lý kỹ càng, để càng lâu càng dễ gây lắng cặn, hình thành các
loại chất độc hại đối với cơ thể.
Nước trong bình
Hiện
nay rất nhiều gia đình, cơ quan, trường học sử dụng các loại bình nước
to, bình lọc có vòi xả để chứa nước uống. Các vòi nước thường được làm
bằng kim loại, nếu có nước đọng lại vòi sau một đêm sẽ xuất hiện phản
ứng hydrat hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển xâm nhập vào cơ
thể con người.
Vì
thế, chúng ta hãy nhớ mỗi buổi sáng ngủ dậy, hãy xả một cốc nước đầy
rồi bỏ đi, sau đó mới bắt đầu uống. Nếu không lúc này các bạn rất dễ bị
nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đấy!
Nước có ga
Hầu
hết các loại nước có ga đều chứa acid citric, sẽ thúc đẩy sự bài tiết
canxi trong quá trình trao đổi chất, làm giảm hàm lượng canxi trong máu,
uống lâu dài sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi. Và nếu bạn uống chúng vào buổi
sáng thì lượng canxi lại càng có khả năng thất thoát nhiều hơn so với
các buổi khác trong ngày đấy!
Không
những vậy, các loại nước này còn không có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ
thể rơi vào tình trạng thiếu độ ẩm, thiếu nước, không tốt cho hệ tiêu
hóa, và quá trình đào thải chất độc của cơ thể.
Nước muối
Một
số người nghĩ rằng uống nước muối vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, tuy
nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi chúng ta ngủ, tuy không hoạt
động nhưng việc bài tiết mồ hôi, thậm chí là hơi thở cũng khiến chúng ta
bị tiêu hao một lượng lớn nước.
Vì
thế, nếu bạn uống nước muối vào sáng ngày hôm sau sẽ không thể bổ sung
được nước thậm chí còn gây chứng khô miệng. Hơn nữa buổi sáng huyết áp
của chúng ta thường tăng cao hơn bình thường, dễ khiến bạn mắc bệnh cao
huyết áp lắm đấy!
(theo kenh14)